突然想起讀書時寫的報告...維持平穩愉快的情緒....你做到了嗎?
誰都想避開辛苦的事，更不願做令人討厭的事。但人生有樂必有苦，禍與福如繩索般互相纏繞、且共存
共生。所以才能愉快地度過一生，成了最重要的人生課題，也是每一個人最殷切的期望。其實，要擁有愉快
的人生其實並不難，只要在「想法」上稍作改變，平日即養成正面思考的習慣，必能為自己的生活帶來更多
喜悅和收獲。我們可以從生活、工作、人際關係各方面，來養成快樂的習慣，能夠愉快的度過一生，是人生
最幸福的事;能夠苦中作樂，更是必要的智慧。而這所有的想望，全都取決於你的「想法」。
每一個人都有心情不好的時候，當心情不好時，我們可以向朋友訴苦，傾倒心中的垃圾，把負面情緒發
洩完畢之後，記得要交換彼此的意見。儘管，自己的困難還是要自己解決，但至少我們可以從別人身上，學
到更多不同思考的方式，找尋解決問題的創意，可以提供自己更多的心態，不要聽太多的抱怨後，不知不覺
吸收了對方的負面情緒，累積在自己心裡，把自己變成一口可怕的「壓力鍋」，表面上充滿能量，實際上卻
隨時可能爆炸。不論脾氣多好，內心多麼寬闊的人，聽多了別人的抱怨之後，很容易受對方負面情緒的影響
，產生難以承擔的壓力。在扮演心情垃圾桶之前，我們應該學會當「資源回收桶」。將別人傾倒出來的「心
情垃圾」，轉化成有用的新創意。
我們要以正面的思考、積極的行動，面對不如意的事情，就會讓我們少將心力浪費在負面的情緒上，就
等於賺到時間及經驗，用來處理其他有正面意義的事務。碰到挫折時，要積極思考自己在這個經驗中，學習
到哪些教訓。每一個人應該對自己有多一點的自知之明，少一點斤斤計較，不要把所有的焦點放在自己身上
，能設身處地為別人著想，就比較不會憂鬱了。遇到挫折的時候，要找出方法去改進，就可以避免我們沉溺
在挫折的情緒中怨天尤人。
情緒壓力是現代人必須面對及處理的隱形「朋友」。因為它一直在生活四周，與其和它對立，不如和它
好好相處，比較容易找到紓解情緒壓力的方式，而不是試圖打敗它。我們可以用微笑來鼓舞自己、鬆馳身心
以減輕焦慮或恐懼、學會寬恕、忘卻過去，凡事不必太在乎，想開點快樂就會隨之而來了。
人是沒有十全十美。生活中我們的一言一行，能得到別人的肯定，總是快樂，遭到別人反對，多半是不
舒坦的。美國著名作家衛恩.戴埃在他的「你的誤看」中說快樂在很大程度上取決於人對自己的認識。你能
不加埋怨地接受自己嗎? 你能始終如一地悅納自己嗎? 你能滿腔熱情地摯愛自己嗎? 這些便是你需要解決
的問題。你現在就可以訂正你的目標--去愛世界上最美麗、最有活力、最有價值的人--你自己。其實，快
樂是一種選擇，如果我們一再的選擇快樂，那麼快樂就會逐漸成為我們的一部分，懂得快樂的人就會快樂。
~~~~~共勉之~~~~~~~^-^
誰都想避開辛苦的事，更不願做令人討厭的事。但人生有樂必有苦，禍與福如繩索般互相纏繞、且共存
共生。所以才能愉快地度過一生，成了最重要的人生課題，也是每一個人最殷切的期望。其實，要擁有愉快
的人生其實並不難，只要在「想法」上稍作改變，平日即養成正面思考的習慣，必能為自己的生活帶來更多
喜悅和收獲。我們可以從生活、工作、人際關係各方面，來養成快樂的習慣，能夠愉快的度過一生，是人生
最幸福的事;能夠苦中作樂，更是必要的智慧。而這所有的想望，全都取決於你的「想法」。
每一個人都有心情不好的時候，當心情不好時，我們可以向朋友訴苦，傾倒心中的垃圾，把負面情緒發
洩完畢之後，記得要交換彼此的意見。儘管，自己的困難還是要自己解決，但至少我們可以從別人身上，學
到更多不同思考的方式，找尋解決問題的創意，可以提供自己更多的心態，不要聽太多的抱怨後，不知不覺
吸收了對方的負面情緒，累積在自己心裡，把自己變成一口可怕的「壓力鍋」，表面上充滿能量，實際上卻
隨時可能爆炸。不論脾氣多好，內心多麼寬闊的人，聽多了別人的抱怨之後，很容易受對方負面情緒的影響
，產生難以承擔的壓力。在扮演心情垃圾桶之前，我們應該學會當「資源回收桶」。將別人傾倒出來的「心
情垃圾」，轉化成有用的新創意。
我們要以正面的思考、積極的行動，面對不如意的事情，就會讓我們少將心力浪費在負面的情緒上，就
等於賺到時間及經驗，用來處理其他有正面意義的事務。碰到挫折時，要積極思考自己在這個經驗中，學習
到哪些教訓。每一個人應該對自己有多一點的自知之明，少一點斤斤計較，不要把所有的焦點放在自己身上
，能設身處地為別人著想，就比較不會憂鬱了。遇到挫折的時候，要找出方法去改進，就可以避免我們沉溺
在挫折的情緒中怨天尤人。
情緒壓力是現代人必須面對及處理的隱形「朋友」。因為它一直在生活四周，與其和它對立，不如和它
好好相處，比較容易找到紓解情緒壓力的方式，而不是試圖打敗它。我們可以用微笑來鼓舞自己、鬆馳身心
以減輕焦慮或恐懼、學會寬恕、忘卻過去，凡事不必太在乎，想開點快樂就會隨之而來了。
人是沒有十全十美。生活中我們的一言一行，能得到別人的肯定，總是快樂，遭到別人反對，多半是不
舒坦的。美國著名作家衛恩.戴埃在他的「你的誤看」中說快樂在很大程度上取決於人對自己的認識。你能
不加埋怨地接受自己嗎? 你能始終如一地悅納自己嗎? 你能滿腔熱情地摯愛自己嗎? 這些便是你需要解決
的問題。你現在就可以訂正你的目標--去愛世界上最美麗、最有活力、最有價值的人--你自己。其實，快
樂是一種選擇，如果我們一再的選擇快樂，那麼快樂就會逐漸成為我們的一部分，懂得快樂的人就會快樂。
~~~~~共勉之~~~~~~~^-^
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